Publication 2026

La sophrologie,
de l'intérieur

Ce que c'est vraiment. Ce que ça demande.

La sophrologie, de l’intérieur propose une plongée dans la réalité concrète de la sophrologie et du métier de sophrologue.

À partir de son expérience de praticienne et de formatrice, Véronique de Luca montre ce qui se joue réellement dans une séance : l’écoute, la présence, le cadre, la relation au corps, la posture professionnelle et la responsabilité de l’accompagnement.

À distance des approches simplifiées du bien-être, ce livre s’adresse autant aux lecteurs curieux qu’aux futurs praticiens et aux professionnels de l’accompagnement.

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Ce livre

Un regard adulte,
ni promotionnel, ni critique

Il existe beaucoup de livres sur la sophrologie. Des guides pratiques, des manuels techniques, des témoignages de transformation. Ce livre est autre chose : une réflexion construite à partir de cinquante ans de pratique, d'enseignement et de participation à la structuration d'une profession.

Il a été écrit avec la contribution de sophrologues issus de contextes très différents — cabinet privé, hôpital psychiatrique, institution pour personnes dépendantes, sport, entreprise, Québec — qui ont accepté de parler de leur métier sans en faire l'apologie. Ce que vous lirez ici est ce qu'ils ne disent pas toujours en public.

Ce livre ne promet pas de guérison, ne défend pas une école en particulier et ne fuit pas les questions délicates : non-réglementation du titre, limites du champ d'intervention, épuisement des praticiens. Il dit ce que le métier demande — vraiment.

Ce qu'il est — et n'est pas

Ce qu'il est

  • Un essai professionnel ancré dans l'expérience
  • Un témoignage collectif de praticiens aux parcours variés
  • Une réponse honnête aux questions que personne ne pose vraiment
  • Un outil pour choisir — consulter, se former, orienter
  • Un regard qui ne fuit pas les limites et les difficultés

Ce qu'il n'est pas

  • Un manuel technique ou un protocole de séances
  • Un manifeste ou une apologie de la sophrologie
  • Un plaidoyer pour une école ou une méthode particulière
  • Une promesse de transformation ou de guérison
  • Un discours de vente déguisé en réflexion
Structure de l'ouvrage

Ce que vous trouverez

  1. Prologue

    Une vie avec la sophrologie

    Comment l'auteure a rencontré la sophrologie dans les années 70, dans les coulisses des pistes de ski. De son parcours de praticienne à formatrice, jusqu'à la question qui structure le livre : qu'est-ce qui fait réellement d'une personne un sophrologue ?

  2. Chapitre 1

    Derrière la porte

    Description détaillée d'une première séance, à travers l'expérience d'une cliente, « Claire ». La mécanique complète — accueil, écoute, pratique guidée, retour sur l'expérience, transmission d'un exercice. Ce qui se passe vraiment dans la pièce, de l'autre côté de la porte.

  3. Chapitre 2

    Ce que l'on croit, ce qui trompe

    Déconstruction des idées reçues. La sophrologie n'est pas une simple technique de relaxation, pas un protocole mécanique, pas une pratique « douce » donc simple. Ce que la confusion entretient — et ce qu'elle cache.

  4. Chapitre 3

    Le corps sait

    L'intelligence corporelle comme fondement de la sophrologie. À partir de cas cliniques — Marie et ses migraines, Anne après un burn-out — l'auteure explore ce que le corps exprime quand on accepte de l'écouter, et ce que le sophrologue peut — et ne peut pas — en faire.

  5. Chapitre 4

    Reconnaître

    Le défi de la reconnaissance professionnelle dans un métier non réglementé. Comment un sophrologue se définit, se présente et occupe sa place — en France, au Québec où le mot lui-même est inconnu, et dans les interstices d'un système de santé qui résiste encore.

  6. Chapitre 5

    Se former — ou pas

    La formation comme transformation. Plusieurs trajectoires illustrent la diversité des motivations et des devenirs : reconversion intégrale, chemin post-diplôme, interruption par la maladie, formation comme manière d'accompagner plutôt que comme carrière. Les vraies questions à se poser avant de s'engager.

  7. Chapitre 6

    Et moi dans tout ça ?

    Chapitre de synthèse et d'ouverture. Quatre sophrologues témoignent depuis des contextes extrêmes : institution Alzheimer, hôpital psychiatrique, EHPAD, chemin de vie post-épreuve. Ce que ce métier apprend sur soi-même — et sur la présence, quand elle se passe de mots.

  8. Conclusion

    & Épilogue

    La sophrologie n'existe vraiment que lorsqu'elle est incarnée par une posture. L'épilogue, plus intime, questionne ce qui fait « tenir » ce métier — et laisse la réponse ouverte.

Disponibilité

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le livre

La sophrologie, de l'intérieur est disponible à la commande en librairie, via la plateforme Books on Demand (bod.fr), partout en France et au Québec.

Vous pouvez le commander auprès de votre librairie de proximité à l’aide de son ISBN : 978-2-322-86725-7, ou directement en ligne via le lien ci-dessous.

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Extraits

Quelques extraits

« Connaître des techniques ne fait pas un sophrologue. Il y a, au-delà des exercices, une manière d'être en présence. »

Prologue

« La sophrologie commence souvent ainsi : non par une révélation, mais par une perception plus fine. »

Chapitre 1

« La relaxation n'est pas le but. Elle est souvent le premier effet ressenti. »

Chapitre 2

« Le sophrologue ne vient pas interpréter ces signes à la place de la personne. Il propose un cadre pour les accueillir. »

Chapitre 3

« Un métier ne devient pas sérieux parce qu'un texte l'encadre. Il le devient parce que ceux qui l'exercent acceptent d'en tenir les exigences. »

Chapitre 4

« Ce métier nous apprend que la présence se passe parfois de mots. »

Chapitre 6 — Agnès, sophrologue

Prolonger la lecture par l'expérience

Les Ateliers signature — La sophrologie, de l'intérieur — permettent d'explorer certains thèmes du livre dans un cadre vivant et accessible.

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